En la UC queremos que empieces este semestre sintiéndote bien y en equilibrio. Por eso, te dejamos algunos tips sencillos para cuidar tu energía, mantener tu bienestar emocional y mejorar tu concentración y organización en este ciclo académico.
Nutre tu mente y mantente hidratado
Frutas, frutos secos, huevo, avena y chocolate bitter pueden ayudarte a concentrarte mejor. Bebe agua entre bloques de estudio; a veces, el cansancio es sólo sed.
Activa tu cuerpo y recarga energía
Tu cerebro agradece las pausas. Cada 50 minutos, toma un break: pon música, baila, camina o haz 10 sentadillas. Libera dopamina y vuelve al estudio con energía renovada.
Estudia a tu manera, pero con estrategia
Revisa tu horario de clases y organiza tus días. Aplica técnicas de estudio, trabaja en grupo. No memorices, comprende.
Revisa tu correo institucional
Mantente al tanto de novedades o indicaciones importantes. Tu bandeja de entrada también forma parte de tu preparación.
